Программа аттестации для взрослых

Общие положения

Перед сдачей на пояс кандидат должен продемонстрировать передвижения и страховку.

Передвижения:

поворот на месте на пятках на 180 градусов - тэнкай
поворот через спину на 180 градусов - уширо тэнкан
шаг поворот на 180 градусов - ирими тэнкан
шаг поворот на 180 градусов, поворот на месте на 180 градусов - ирими-тэнкан-тэнкай
скользящий шаг - цуги аши
передвижение со скрещением ног - аюми аши

Страховка:

кувырок вперед;
кувырок назад;
кувырок вперед-назад;
кувырок с выходом в стойку;
разноименный кувырок вперед;
страховка дзюдо;
страховка на бок.

Программа желтого пояса 5 кю

Все передвижения.

Страховка: кувырок вперед, кувырок назад, кувырок вперед-назад, кувырок назад с выходом в стойку.

Кататэ тори айханми - иккё (захват за одноименную руку первая форма, болевой на локоть, контроль, атэми - варианты омотэ, ура).
Кататэ тори айханми - шихонагэ (захват за одноименную руку, - болевой на запястье и локоть скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми - варианты омотэ, ура).
Кататэ тори гьяку ханми - шихонагэ (захват за одноименную руку, - болевой на запястье и локоть скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми - варианты омотэ, ура).
Кататэ тори айханми - ириминагэ (захват за одноименную руку, - болевой на шею и бросок).
Кататэ тори айханми - котэгаэши (захват за одноименную руку, - вращение запястья наружу, бросок, контроль, атэми).
Ката тори - никкё (захват за плечо, - вторая форма, болевой на запястье - котэ маваши).
Шомен учи - иккё ура (удар сверху в голову, - первая форма, болевой на локоть).
Ёкомэн учи - гоккё (боковой удар в голову, - болевой на локоть выкручиванием руки в плечевом суставе - пятая форма, контроль, атэми).
Уширо эритори - никкё (захват сзади за воротник, вторая форма болевой на запястье - котэ маваши, контроль, атэми).
Защита от захвата за талию сзади. Вытянуть одну ногу и использовать контроль на "ахиллес".

Скачать этот видео файл с демонстрацией техник на желтый пояс от Любомира Врачаревича можно по этой ссылке.

Программа оранжевого пояса 4 кю

Все передвижения.

Страховка.

Кататэ тори гъяку ханми - удэгарами (захват за разноименную руку, болевой на плечо и локоть, контроль, атэми).
Кататэ тори айханми - никкё (захват за одноименную руку, вторая форма, болевой на запястье - котэ маваши, контроль, атэми).
Риотэ тори - шихонагэ (захват за две руки, - болевой на локоть и запястье скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми).
Шомэн учи - никкё (удар сверху в голову, первая форма с переходом на вторую, болевой на запястье - котэ маваши, контроль, атэми).
Ёко гэри - уйти от удара и болевой на "ахиллес".
Ёкомен учи - санкё (боковой удар в голову, - третья форма, болевой на запястье выкручиванием кисти внутрь - котэ хинэри, контроль, атэми).
Риотэ тори - никкё (захват за две руки, болевой на запястье и локоть, вторая форма - котэ маваши).
Шомэн учи - ириминагэ (удар в голову сверху, - болевой на шею и бросок встречным ходом).
Шомэн учи - котэгаэши (удар в голову сверху, - болевой вращением кисти наружу, бросок).
Гэдан танто цки - никкё (удар ножом снизу, - болевой на запястье, вторая форма, котэ маваши).
Уширо риотэ тори - никкё (захват двух рук сзади, - болевой на запястье, вторая форма - котэ маваши, контроль, атэми).

Скачать этот видео файл с демонстрацией техник на оранжевый пояс от Любомира Врачаревича можно по этой ссылке.

Программа зеленого пояса 3 кю

Передвижения.

Страховка.

Уход от двух противников.

Ёкомен учи - шихонагэ (боковой удар в голову, болевой на локоть и запястье скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми).
Чудан цки - ириминагэ (прямой удар в живот, - болевой на шею и бросок встречным ходом).
Эри тори - шихонагэ (захват за отворот кимоно, - болевой на запястье и локоть, скручивание по естественному сгибу суставов ближним плечом).
Ёкомен учи - удэосае (боковой удар в голову, - рычаг локтя через предплечье).
Кататэ тори айханми - санкё (захват за одноименную руку, - болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма, котэ хинэри).
Шомэн учи - санкё (удар в голову сверху, болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма - котэ хинэри, контроль, атэми).
Мае гэри - уйти от удара и болевой на "ахиллес".
Чудан цки - котэгаэши (прямой удар в живот, - болевой вращением кисти наружу, бросок).
Ёкомен учи - тэнчинагэ (удар в голову сбоку, - захват за руку и голову, бросок противника скручиванием по ходу удара, контроль, атэми).
Уширо эри тори - ириминагэ (захват за воротник сзади, - болевой на шею и бросок встречным ходом, контроль, атэми).
Уширо риотэ тори - санкё (захват за две руки сзади, - болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма, котэ хинэри, контроль, атэми).

Скачать этот видео файл с демонстрацией техник на зеленый пояс от Любомира Врачаревича можно по этой ссылке.

Программа синего пояса 2 кю

Передвижения.

Страховка.

Уход от 2-х противников (захваты, шомэн учи, чудан цки).

Ёкомен учи танто - санкё (боковой удар в голову, болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма - котэ хинэри, контроль, атэми).
Чудан цки танто - удоосае (удар в живот ножом, - захват руки, замок локтя, бросок, контроль, атэми).
Ёкомэн учи - кубинагэ (боковой удар в голову, - болевой на шею, бросок через плечо, контроль).
Ката тори шомэн учи - ириминагэ (захват за плечо + удар в голову сверху, - болевой на шею и бросок, контроль, атэми).
Еко гэри - уход от удара ногой и выполнение приема.
Уширо риотэ тори - ириминагэ (захват двух рук сзади, - болевой на шею и бросок встречным ходом, контроль, атэми).
Уширо риотэ тори - котэгаэши (захват двух рук сзади, - болевой вращением кисти наружу, бросок).
Чудан цки - кириотоши (прямой удар в живот, - бросок "подрезанием" воздействуя на шею и плечо, контроль, атэми).
Ёкомен учи - удэгарами (боковой удар в голову, - бросок болевым "скрещиванием" локтя, контроль).
Ёкомэн учи - кошинагэ (боковой удар в голову - бросок через бедро, контроль атэми).
Шомэн учи - ириминагэ-прямой (урад сверху в голову, прямой вход ладонью в подбородок, бросок встречным ходом, контроль, атэми).
Шомэн учи - удэкименагэ (удар сверху в голову, бросок сконцентрированной силой в локоть, контроль, атэми).
Шомэн учи - кошинагэ (обратный).

Скачать этот видео файл с демонстрацией техник на синий пояс от Любомира Врачаревича можно по этой ссылке.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи